5、怎么展现自我风采? (1)寻找个人自信的支点,善于发现自己的闪光点,并勇敢地向众人展示。(2)逐步练习当众大声发言,克服胆怯的心理,把参与讨论当做锻炼自己的大好机会,在积极展现自我的同时增强自信心。(3)进行积极的自我暗示,把"我能行"等自我暗示性话语时时记在心间,做好想做又不敢做的事,抛掉消极思想的包袱,使自己看到希望,抓住机遇。 6、一个人怎么样才能走出旧我,走向新我?(一个人怎么样不断的超越自我?)(1)我们可以树立"只有更好,没有最好"、"学无止境"的信念,以一种不满足的精神去追求自我完善 (2)可以通过更高的的发展目标,来引导、激励自我。 第三节拥有好心情 1、最基本的情绪类型有哪些? 喜、怒、哀、惧 2、中学生的情绪有什么特点? 中学生的情绪大都丰富而强烈,起伏变化也比较大,很不稳定。 3、情绪为什么需要调节? (1)精神愉快、心情舒畅、开朗豁达,是一个身体健康的重要因素。 (2)长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人,很容易患各种疾病。同样,当人处于积极情绪状态时就容易发挥出自己的水平,提高学习、工作效率;反之,人的判断和分析能力就会下降,容易失去理智,缺乏自制力。 4、健康的情绪有什么特征? (1)健康的情绪都事出有因(2)健康的情绪都表现恰当(3)健康的情绪表现往往适可而止 5、我们应该怎么调节自己的不良情绪,做一个快乐的少年? (1)转移注意力(2)合理宣泄(3)理智控制(4)理性升华(5)改变认识(6)幽默 第二单元在成长的道路上 第一节感受成长 1、成长中有苦有乐的因素主要有哪些? 主要有:个人因素;家庭因素;社会因素等 2、为什么顺境也有负面效应?怎样保持顺境的积极影响? (1)一般来说,良好的学习生活环境能给个人的发展提供良好的条件,使人比较顺利地成长,但是,顺境也容易使消磨人的斗志,使人安于现状,不思进取。 (2)只有当个人能始终保持勤奋、自律、坚强、进取等优良品质时,顺境才会更好地促进个人的健康成长;如果贪图享乐,意志薄弱、懒惰,顺境则往往会成为个成长的阻碍。 (责任编辑:admin) |