[心理指导] 2019中考心理：如何调整心态平和 2019-04-15
1.精神要放松，情绪要自控 最易导致心理紧张、焦虑和恐惧的是入场后与答卷前的临战阶段，此间保持心态平衡的方法有三种： ①转移注意法：避开临考者的目光，把注意力转移到某一...
[心理指导] 中考心理调节让心静下来方法学习 2019-04-15
考前，考生需要适当调整自己的期望值，期望值过低或过高都会引起不良效果。同时，切忌出现一些负面的心理暗示，一旦出现情绪波动、烦躁不安，尽量采用一些积极的心理暗示进行...
[心理指导] 2019中考一轮心理辅导指导 2019-04-15
复习过程中，总有些时候忽然产生一种莫名其妙而又难以言明的的情绪，比如：焦躁和不安，心慌、胸闷、气短，容易出汗，看不进书、饭吃得不香、觉睡得不好的状态。这些问题都是...
[心理指导] 2019考生中考前心理辅导语句整理 2019-04-15
1、家长不应该将中考压力进行放大，而是进行转移。因为学生通过同龄生的表现已经形成对中考的认识。因此，过多的强调中考的重要性容易使学生压力过重，形成压迫式学习，使得学...
[心理指导] 面对初三压力大怎么办 2019-04-15
1. 适度运动。 当你身处焦虑不安，胸闷烦躁的压力状态下时，运动无疑是宣泄心中积虑的种种问题的最好发泄口。比如初三学生在课间之余去操场慢跑两圈，也可以在自习之前和同学打...
[心理指导] 中考心理：考前调节常用方法指导 2019-04-15
古人云：人之心不可一日不用，尤不可一日不养，因为心不用则滞而不养则瘦。考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开...
[心理指导] 初三期中考试临近 调整好心理 2019-04-15
期中考试临近，面对本学期第一次大型考试，特别是初三的同学们多少会有一些考试焦虑。在考场上，不仅仅要比知识，还要比心理状态，因为良好的心理状态是考试关键!中考网特此为...
[心理指导] 初中生考试后的反思心得 2019-04-15
考试，是一件平常的事情，应当以平常心对待。考试不过是检测你对知识到底掌握了多少。这仿佛就是测肺活量，测量你到底有多大的呼吸量。没有什么区别。应该抱着有多大劲儿，吹...
[心理指导] 2019中考心理辅导树立自信心 2019-04-15
最后冲刺阶段，树立信心非常重要。考生在考场上的情绪有三种：一种是过分紧张，一种是满不在乎，还有一种是保持着适当的紧张度。 考生信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐...
[心理指导] 初三了如何调整心理来备考 2019-04-15
1、正确认知：古人说得好：欲治其疾，先治其心。如果心能正，则正则静，静则清明。所谓正心就是要端正我们对事物的认知。人的一生是很漫长的，每个人最终的发展如何，谁也无法...