[考生饮食] 中考考生晚餐八大食谱 2018-11-23
中考考生晚餐八大食谱 (一)鸡肝--鱼丸菠菜底主菜：鸡肝、鸡肫、冬笋、榨菜副菜：青鱼、菠菜 (二)胡萝卜烧牛肉--黄豆芽主菜：胡萝卜、牛肉、青蒜副菜：黄豆芽、雪菜、虾皮 (三)冬瓜...
[考生饮食] 中考考前三天食谱安排 2018-11-23
中考考前三天食谱安排： 早餐：建议早上喝一杯鲜榨的果汁，吃一些全麦面包，另外适当吃一些香肠、肉类，夹在面包当中吃，它的消化时间长达三四小时，等于是让大脑处于营养比较...
[考生饮食] 营养专家推荐中考营养食谱：梗小米绿豆稀饭 2018-11-23
营养专家推荐中考营养食谱：梗小米绿豆稀饭 食材：梗小米150g，绿豆25克。 做法： 1.梗小米、绿豆淘洗两遍。 2.锅内加水至米上三指的量，先烧。 3.米和绿豆一起后放入。 4.煲约四十...
[考生饮食] 营养专家推荐中考营养食谱：菌菇笋肉汤 2018-11-23
营养专家推荐中考营养食谱：菌菇笋肉汤 食材料： 香菇2只，金针菇100克，瘦肉50克，嫩竹笋1只 调料： 香菇鸡茸汤料1包，料酒酱油、盐适量 做法： 1.瘦肉切丝料酒酱油拌腌。竹笋去壳...
[考生饮食] 中考营养补充所对应的食物食谱介绍 2018-11-23
鸡蛋：补钙健脑醒目 核桃：含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。是对付需要长时间集中精力的理想食品。 香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺...
[考生饮食] 营养专家推荐中考营养食谱：凉拌双叶 2018-11-23
营养专家推荐中考营养食谱：凉拌双叶 食材：莴苣叶、芹菜叶适量 调料：细盐、生抽、素易鲜（蘑菇精）、白糖、麻油。上述调料以材质多少而定用量，细盐也可置换成椒盐，还可加...
[考生饮食] 营养专家列出中考早中晚餐营养食谱 2018-11-23
下面是营养专家列出的可供家长参考的多套早中晚餐营养食谱： 搭配餐A 早餐：馒头、牛奶（或豆奶、酸奶）、鸡蛋1个、酱黄瓜；水果适量 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆...
[考生饮食] 中考考生背水一战 冲刺最后阶段建康饮食全攻略 2018-11-23
中考前夕，此时无论复习如何基本已经定性，那么饮食、心理就理所当然的变成所有家有考生的家长最需要关注的问题。如何进行健康的食补，这里各方专家给出了许多建议，以供众家...
[考生饮食] 营养专家推荐中考营养食谱：香酥鳕鱼 2018-11-23
养专家推荐中考营养食谱：香酥鳕鱼 食材： 鳕鱼片（约300克），薯粉2匙 调料： A：盐1小撮B：椒盐粉少许 鸡精粉1/4匙 胡椒粉少许 做法： 1.鳕鱼洗后吸干水分，两面均匀抹上调料A静置...
[考生饮食] 中考考生考前七天营养食谱 2018-11-23
食谱建议： 周一：早餐：主食：花卷、鸡蛋、牛奶（蛋、奶时补钙佳品） 副食：黄豆咸菜 午餐：主食：大米饭 副食：清蒸鱼、炒芹菜（芹菜含粗纤维，助消化） 饭后：一只香蕉 晚餐...