[考生饮食] 中考饮食：晚餐食谱 2018-11-23
下面例举家庭晚餐食谱，仅供参考。 食谱一： 主食：金银卷(面粉、黄玉米粉、麻酱、盐) 副食：清蒸鲜鱼(姜米醋汁)[各种鲜鱼、调味品] 草菇扒时蔬(绿叶菜、草菇、调味品) 小菜：拌腐...
[考生饮食] 中考营养主食：红豆薏米 2018-11-23
1、准备好材料 2、薏米和红豆混合，用水浸泡1小时。 3、倒入电饭锅加适量水。 4、做Q圆的材料。糯米粉，粘米粉木薯粉，马铃薯粉 5、混合粉。 6、分次加入开水。约70度。 7、揉成光...
[考生饮食] 中考饮食：豆角的正确清洗方法 2018-11-23
择豆角大家都会，先扯掉筋，再掰成小段，然后用清水冲洗，其实这个步骤是错误的。营养师告诫人们，洗菜一定要搞清步骤。 豆角一定要先洗后择，如果清洗前先把豆角择好，很容易...
[考生饮食] 中考饮食：增强食欲注意早餐 2018-11-23
不要轻易改变饮食结构 18岁的吕豆平时一直不喜欢吃肉，一日三餐经常以素食为主，但马上要考试了，吕豆的妈妈有点担心，生怕吕豆营养不够，于是开始思考着怎么多给吕豆补点肉食...
[考生饮食] 中考营养饮食搭配 2018-11-23
理搭配平衡饮食应注意以下几个方面： 1、每日补充糖，饮食能量足 葡萄糖是大脑能直接利用的唯一能量。复习考试期间，足量的主食可以保证大脑所需的能量，为此主食的推荐量为每...
[考生饮食] 中考饮食要合理安排主食 2018-11-23
甜点、面包、饼干、冰淇淋等食物会导致血液中的糖分急剧增加，虽然暂时补充了能量，让你更有活力，可当血糖慢慢降低，大脑便开始出现不良反应，要么头疼，要么情绪不稳，容易...
[考生饮食] 中考饮食：粗细搭配均衡营养 2018-11-23
每日膳食应粗细搭配均衡营养 中国医科大学附属盛京医院王福先教授指出，临考学生的每日膳食都应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。 道理很简单，人类的...
[考生饮食] 2016年中考饮食：晚餐三禁忌 2018-11-23
第一，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。 晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超...
[考生饮食] 中考饮食：怎样保证健康的饮食 2018-11-23
一、要养成良好的饮食习惯，保证一日三餐的质量。要按照早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的基本原则，早餐要吃好，不吃早餐或不重视早餐，容易发生低血糖晕厥现象。 二、要符合夏...
[考生饮食] 中考生饮食指导2016年版 2018-11-23
应考当天的饮食相当重要，要正常吃早餐来维持体力，且避免过于油腻，建议改以清蒸、水煮，避免出现腹泻等肠胃不适而影响应试状况。 为让考生以最佳身心状态来面对考试，考生在...