[考生饮食] 备战2016中考，考前饮食注意事项 2018-11-23
临近中考，家长为了孩子的饮食绞尽脑汁，各种花样齐上阵，可有时却适得其反。相关营养专家指出，考生家长不要过于紧张，别轻易改变考生平时的饮食习惯，只要注意平衡膳食，搭...
[考生饮食] 家长必读：2016中考前饮食八大注意事项 2018-11-23
一、不要突然改变平时的饮食习惯，因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响，如突然改变，容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时吃什么，考时就吃什么...
[考生饮食] 2016中考考前饮食：营养饮食巧搭配 2018-11-23
1、每日补充糖，饮食能量足 葡萄糖是大脑能直接利用的唯一能量。复习考试期间，足量的主食可以保证大脑所需的能量，为此主食的推荐量为每天300克~500克(6两至1斤)，这可根据你孩子...
[考生饮食] 2016中考饮食搭配四大妙招 2018-11-23
1、注意饮食护眼 专家表示，孩子在昏黄的灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。营养专家指出，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定结果，维生素A可调节视网膜感光物质视...
[考生饮食] 2016年中考营养早餐建议：金枪鱼三明治 2018-11-23
早餐：三明治、牛奶、水果。 金枪鱼三明治 主料：油浸金枪鱼罐头、白土司面包、带壳熟鸡蛋。 配料：番茄、西生菜。 制作：番茄切片、生菜撕成大片、鸡蛋剥去壳 用切蛋器切成片...
[考生饮食] 备考冲刺阶段 考生饮食营养均衡最重要 2018-11-23
距一年一度的中考仅剩下不到一个月的时间了。在中考冲刺阶段，孩子每顿饭吃什么，都成了家里的头等大事。有些家长认为考试前应该给考生加强营养，补品、大鱼大肉等不可或缺。...
[考生饮食] 体育中考考前饮食注意事项 2018-11-23
现在起注意恢复体能 考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量体...
[考生饮食] 2016九江市中高考期间 考生饮食“七不” 2018-11-23
高、中考即将来临，九江市食品药品监督管理局提醒广大考生，考试期间，为保障身体健康，最好做到七不(如右表)。同时，中高考前，该局开展了学校食堂、考生食宿点及周边餐饮服...
[考生饮食] 2016年中考：缓解疲劳的食物 2018-11-23
中考和高考前的冲刺阶段，如果家长能注意科学配膳，不但能满足孩子特殊时期的营养需求，还可以减轻考前的压力，缓解疲劳，提高学习效率。 多吃碱性食物可消除疲劳感，正常人体...
[考生饮食] 2016年中考营养午餐建议：清蒸鲳鱼 2018-11-23
用料 鲳鱼、姜、葱、蒸鱼豉油、花生油、盐 做法 1.鱼收拾干净，两面均匀抹盐（一点点就可以了，多了就咸了），有料酒的可以再抹点料酒 2.姜葱切丝，姜可以留两片不切丝 3.盘子放...