[考生饮食] 中考营养菜谱:茶碗蒸蛋糕 2018-11-23
主料 低筋面粉95g,细砂糖95g, 辅料 全蛋135g(我用了5个野鸡蛋,去皮后的重量),玉米油1.5大勺, 调料 柠檬皮屑1/2小勺,鲜榨柠檬汁1.5大勺,泡打粉1/2小勺, 中考食谱茶碗蒸蛋糕的做法 1、茶碗内...
[考生饮食] 中考营养菜谱:鱼香苦瓜 2018-11-23
原料： 苦瓜500克，豆瓣酱1汤匙，葱丝、姜丝、蒜末共30克、红辣椒2只，香油、酱油、白糖、醋各适量。 做法步骤： 1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤後切成细丝，放入开水锅中焯...
[考生饮食] 中考营养菜谱:红烧肉丸 2018-11-23
主料 猪肉(三分肥), 辅料 生粉,料酒,食用油, 调料 酱油,生姜,葱,白糖, 中考食谱红烧肉丸的做法 1.猪肉剁成肉糜放入碗里; 2.加入两勺左右的生粉，一点料酒朝一个方向搅拌到肉上劲为止...
[考生饮食] 中考营养菜谱:莲子猪心汤 2018-11-23
莲子猪心汤：莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成。此汤益智安...
[考生饮食] 中考营养菜谱:完美香烤牛肉 2018-11-23
主料 牛里脊肉或牛肋间肉300克,粉土豆1个, 辅料 红洋葱半个(没有就用白洋葱),新鲜百里香1小把,鼠尾草等各类香草混合都可以), 调料 现磨黑胡椒和海盐各适量(根据自己喜好的咸香程度来...
[考生饮食] 考生食谱:大脑需要哪些营养 2018-11-23
学习压力大，身体容易疲劳，如果家长能够在膳食上多下功夫，合理配膳，不仅满足营养上的需求，而且可以减轻孩子压力、缓解疲劳、提高学习效率。 1乙酰胆碱和卵磷脂 美、英、加...
[考生饮食] 中考营养菜谱:自制臭豆腐 2018-11-23
主料 虾酱(韩国虾酱或者李锦记幼滑虾酱),老豆腐, 辅料 盐,水, 调料 中考食谱自制臭豆腐的的做法 1.臭卤制作：干净容器里放入15ml虾酱，加约400ml温水，1/4块嫩豆腐，少量盐，搅碎豆腐...
[考生饮食] 中考营养菜谱:豆制品 2018-11-23
考前几天的膳食和考试当日是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋...
[考生饮食] 中考营养菜谱:辣鸡丝虾肉汤饺 2018-11-23
主料 去骨鸡大腿,2只,煮熟后用来拆成鸡丝, 辅料 姜片,8克,葱,2根,料酒,10克, 调料 鸡高汤,1000克,生抽,20克,盐,1/2茶匙(teaspoon), 中考食谱鲜辣鸡丝虾肉汤饺的做法 1，待的时间准备一下饺子...
[考生饮食] 中考营养菜谱:深海鱼 2018-11-23
深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说...