[考生饮食] 中考午餐菜谱：蚝油生菜 2018-11-23
材料 生菜，蚝油，盐巴，白糖，酱油 做法 1、生菜择去老叶，清洗干净。 2、烧一锅开水，水中加勺盐，几滴油。 3、下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。 4、净锅放少许底油，油热后...
[考生饮食] 2018中考饮食：可提高学习效率的食物 2018-11-23
中考和高考前的冲刺阶段，如果家长能注意科学配膳，不但能满足孩子特殊时期的营养需求，还可以减轻考前的压力，缓解疲劳，提高学习效率。 多吃碱性食物可消除疲劳感，正常人体...
[考生饮食] 中考午餐营养食谱：凉拌金针木耳鸡丝 2018-11-23
中考午餐营养食谱：凉拌金针木耳鸡丝 原料： 木耳、青红椒、金针菇、鸡脯肉、淀粉、生抽、油、姜片、盐、鸡精、麻油 1、泡发的木耳、青红椒洗净切丝，金针菇洗净去老根; 2、鸡脯...
[考生饮食] 中考早餐菜谱：南瓜粥 2018-11-23
材料 南瓜，大米，冰糖 做法 1.南瓜去皮切块 2.洗干净大米加入适量的清水烧开后 3.加入南瓜块，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待溶化后即可...
[考生饮食] 中考晚餐菜谱：疙瘩汤 2018-11-23
菜谱简介 滑润，汤鲜味美，营养丰富，适宜9-11个月婴儿食用。 材料 主料：面粉400克，鸡蛋清8个，鸡蛋黄4个，虾仁100克，菜叶200克，香菜100克。高汤1公斤，精盐15克，味精5克，香油...
[考生饮食] 2018中考必看：哪些食物可以缓解疲劳 2018-11-23
多吃碱性食物可消除疲劳感，正常人体血液的pH值为7。35～7。45的弱碱性环境，当人体疲劳时，代谢产生的酸性物质聚集，导致思维迟滞、肌肉酸 软、疲劳不堪。因此日常多进食碱性食...
[考生饮食] 中考早餐菜谱：牛肉馅饼 2018-11-23
材料 主料：小麦面粉400克， 辅料：牛肉600克，白菜260克，大葱110克， 调料：花生油50克，酱油30克，盐2克，味精1克 做法 1.牛肉绞过后加酱油、盐、味精调味；白菜洗净，切成细末。...
[考生饮食] 中考午餐营养食谱：茭白肉丝 2018-11-23
中考午餐营养食谱：茭白肉丝 原料: 茭白、里脊肉、青椒、红椒。油、盐、豆瓣酱、老干妈、鸡粉、姜、蒜。 操作: 1、里脊肉洗净，切丝，用料酒，淀粉，生抽拌匀。茭白剥去老皮，洗...
[考生饮食] 中考午餐菜谱：清炒虾仁 2018-11-23
材料 虾仁，鸡蛋，姜，葱，黄瓜， 调料：葱姜蒜，水淀粉，盐，胡椒粉，绍酒 做法 1、虾仁洗净用牙签挑去虾线。 2、鸡蛋打开不大散，蛋黄蛋清 3、将挑去虾线的虾仁洗净吸净水放在...
[考生饮食] 中考晚餐菜谱：蔬菜牛肉卷饼 2018-11-23
菜谱简介 传统牛肉卷饼中加入多样蔬菜，既可增加爽脆的口感，更符合高纤维的现代饮食健康需求。 材料 中筋面粉150克，蔬菜油2汤匙（外加2茶匙），卤牛肉150克，切薄片，青葱5根，...