[考生饮食] 营养学家给中考家长的九点建议 2018-11-23
孩子们每天用3-4个小时吃三顿饭、两次加餐和不同的零食。 如果你事先制订了全面的营养计划，孩子的饮食会很均衡。如果你觉得把一个星期的菜谱都列出来太麻烦，你可以两三天列一...
[考生饮食] 中考前合理饮食应警惕饮食误区 2018-11-23
中考进入倒计时后，很多考生都存在烦躁、易怒、上火、食欲差等问题，而且中考期间正值炎热的夏季，不少考生出现头晕、四肢无力等中暑现象，为了避免这些不适症状影响考生。相...
[考生饮食] 15种食品带给考生正能量 2018-11-23
科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人...
[考生饮食] 2015中考饮食攻略：午餐前饿了适合吃水果 2018-11-23
午餐前饿了适合吃水果 警惕：有几种水果不适合空腹时吃 ◆1.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用...
[考生饮食] 中考前多吃含锌铬食物减轻眼疲劳 2018-11-23
中考临近，备考学生平均每天近距离用眼时间超10小时，双眼超负荷运作。 医生建议，近视患者普遍缺铬和锌，含锌和铬较多的食物有黄豆、杏仁、紫菜、海带、牛羊肉、黄鱼、奶粉、...
[考生饮食] 2016中考饮食考生吃菌类可保持大脑清醒 2018-11-23
2016中考备考学生以及用脑量大的办公室工作者，如果觉得老犯困，上课、上班哈欠不断，不如多吃点菌类食物。 如今正是考生备战的关键时期，很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加...
[考生饮食] 2015中考四个营养饮食计划 2018-11-23
中考逼近，考生常常处于高度紧张的状态，各种营养素消耗很大，如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。营养学教研室教授提醒考生家...
[考生饮食] 2015中考考前饮食需注意营养饮食巧搭配 2018-11-23
接近中考了，迎考的紧张情绪会降低孩子的食欲，此时家长可以选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做可口一些。避免突然变换口味，否则孩子可能会产生肠道不耐受，导致腹泻、腹涨...
[考生饮食] 2015中考饮食：营养早餐应注意四要素 2018-11-23
谷类：馒头、包子、面包、米粥、玉米粥、面条、营养麦片、馄饨， 碳水化合物及各类营养补充物，这里种类丰富、有机搭配、多样杂食最好； 肉类：鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉...
[考生饮食] 2015中考饮食喝牛奶利于缓解紧张 2018-11-23
每天食用新鲜的蔬菜水果 新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用，同时还可帮助消化，增加食欲，防止便秘。...