[考生饮食] 2014中考考前复习阶段宜一日四餐 2018-11-23
2014年中考生正处在学习负担重、用脑过度的特殊阶段，能量和各种营养素的需要都超过成年人，如何搭配好考生的膳食营养? 一、早餐高质量、高热量 考试复习阶段宜一日四餐。吃好早...
[考生饮食] 中考营养菜谱：粤菜之牛肉炖萝卜的做法 2018-11-23
中考营养菜谱：粤菜之牛肉炖萝卜的做法 主料： 牛腩(依个人食量)、白萝卜半个、胡萝卜1根、豌豆1小碗。 调料： 花椒粉、盐、鸡精、山楂2颗。 制作方法： 1.牛腩切小块下锅炒，同时...
[考生饮食] 中考饮食：中学生家庭晚餐食谱举例 2018-11-23
中考饮食：中学生家庭晚餐食谱举例 一般家庭晚餐应安排在6：30左右，此时紧张学习了一天的学生们已多感疲惫。晚餐后考生还要学习3个小时复习总结白天的课程，所以晚餐应成为考...
[考生饮食] 中考饮食：碱性食物有助提高记忆力 2018-11-23
几乎所有好吃的食物都是酸性的，营养专家表示，很多人吃大鱼大肉多了，血液会呈酸性，情绪上表现为敏感、焦虑，睡眠质量差，注意力不易集中，容易感到疲劳，易患头疼、胃病等...
[考生饮食] 中考营养菜谱：粤菜之西柠煎软鸡的做法 2018-11-23
中考营养菜谱：粤菜之西柠煎软鸡的做法 鸡肉，洋葱，柠檬精，吉士粉，鸡蛋，玉米淀粉，发粉，精盐，醋，白糖。 做法： 1.将鸡肉切片，加鸡蛋，吉士粉，玉米淀粉，少许精盐，少...
[考生饮食] 中考饮食：早餐不能吃太多高蛋白 2018-11-23
中考饮食：早餐不能吃太多高蛋白 中考和高考逼近，考生常常处于高度紧张的状态，各种营养素消耗很大，如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消...
[考生饮食] 中考饮食之营养午餐六种理想食物 2018-11-23
营养午餐的六种理想食物 理想午餐一般要包括什么食物呢?让我们带你去解读理想午餐的六种食物，让你天天营养，天天健康。 抗衰老抗癌食品西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维...
[考生饮食] 中考营养菜谱：粤菜之鱼翅花胶炖鸡汤做法 2018-11-23
中考营养菜谱：粤菜之鱼翅花胶炖鸡汤做法 这个汤制作有点麻烦，需要提前一天泡发鱼翅，但通常复杂的程序都会有不错的味道，炖好的汤香气逼人，鲜味无比，是一种让人惦记的味道...
[考生饮食] 中考饮食：午餐前后适合吃点什么 2018-11-23
中考饮食：午餐前后适合吃点什么？ 午餐前饿了适合吃水果 警惕：有几种水果不适合空腹时吃 ◆1.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液...
[考生饮食] 中考饮食之十套午餐营养食谱 2018-11-23
中考饮食之十套午餐营养食谱 一、萝卜烧肉、青椒炒土豆丝、干丝汤。 二、红烧鱼、扬州小炒、鸡汤。 三、宫爆鸡丁、西红柿炒鸡蛋、榨菜肉丝汤。 四、胡罗卜烧羊肉、红椒炒绿豆芽...