[考生饮食] 中考考试前应多吃的食物 2018-11-23
一些研究结果表明，人在精神紧张时，水溶性维生素B1、维生素B2和维生素C及烟骏等消耗将舍增加。因此，学生在考试前，应注意补充各种水溶性维生素，多吃些维生素含量高的食物。...
[考生饮食] 专家强调：中考晚餐要吃少 2018-11-23
专家强调：晚餐要吃少 晚餐食谱：海米冬瓜、清蒸小排骨、红烧豆腐、凉拌土豆丝、米饭或馒头。 晚餐吃多少与休息时间有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该...
[考生饮食] 2014年中考饮食切忌八条不良习惯 2018-11-23
一、不要突然改变平时的饮食习惯，因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响，如突然改变，容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时吃什么，考时就吃什么...
[考生饮食] 过来人谈：中考前早餐首选高能低脂 2018-11-23
考试一场接一场地到来，家长总觉得什么都该为孩子准备好，可是什么都无从下手，说到底考试是孩子自己的事，家长最多只能陪伴，不能代替。实在要表示，就给孩子做顿科学美味的...
[考生饮食] 2014中考冲刺考生阳光早餐食谱 2018-11-23
拥有健康体魄，才能不断超越自我 星期一：经过周六、日的休息和假日伙食的改善，一般周一早晨孩子需要清谈一些的食物，最佳一杯热豆浆，几片面包片（可以夹奶油或果酱）。配少...
[考生饮食] 中考考前增强考生记忆力的七种食物 2018-11-23
中考、高考在即，如何在考前增加营养成了考生家长现在非常关心的问题。食品安全委员会有关专家提醒：补充营养并不意味着盲目进补，如果选择适当，有些食物不仅能为孩子增加能...
[考生饮食] 中考饮食：营养早餐应注意四要素 2018-11-23
谷类：馒头、包子、面包、米粥、玉米粥、面条、营养麦片、馄饨， 碳水化合物及各类营养补充物，这里种类丰富、有机搭配、多样杂食最好； 肉类：鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉...
[考生饮食] 中考饮食：午餐前后适合吃点什么？ 2018-11-23
午餐前饿了适合吃水果 警惕：有几种水果不适合空腹时吃 ◆1.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用...
[考生饮食] 中考生一日营养全攻略之晚餐：消化很重要 2018-11-23
金玉良言：经过一整天的紧张备考，考生已经感到很疲惫，晚餐时间不宜太晚，在6点到6点半比较合适。晚餐要适量，不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营...
[考生饮食] 中考早餐食谱：金银馒头+培根蘑菇卷 2018-11-23
材料 小馒头4个、培根5片、蘑菇、葱丝 做法 先做金银馒头： 1、把馒头放在蒸锅中加热后取出 2、取2个馒头用油炸至金黄即可 再做培根蘑菇卷： 1、先把蘑菇撕丝后焯水 2、把蘑菇丝和...