[考生饮食] 中考食谱：海鲜不油炸最好吃中餐（4） 2018-11-23
中考食谱：海鲜不油炸最好吃中餐（4） 4、最佳聪明汤 将南瓜和地瓜、胡萝卜(少许)分别煮熟。 连汤一起，加入橄榄油少许，搅拌，倒出后加入核桃仁、松仁、花生碎、芝麻。 这道菜...
[考生饮食] 中考早餐吃不好影响临场发挥 2018-11-23
重庆医科大学附属第二医院副院长、消化科教授左国庆认为，所谓的中考食谱实际上是没有的，因此他给大家推荐了一些健康食物：鲜牛奶、鸡蛋、甜椒、西红柿、洋葱、黑芝麻、海带...
[考生饮食] 中考食谱：香脆三丝 2018-11-23
原料： 洋白菜、胡萝卜、小青辣椒。 调料 ：盐、姜末、蒜泥；红尖椒、花椒、大料、色拉油 制作： 1、菜洗净，沥净余水，切成细丝，撒上盐510分钟杀去生味，撇掉余水，撒上姜末、...
[考生饮食] 中考生如何安排个人饮食（1） 2018-11-23
三餐提倡应该是每餐都不宜吃得过饱，吃得过饱了以后就会影响学习。 1.定时定量 一个是三餐要按时定量，因为我们每个人都有一个生物钟，到了时候就会饿，饿了以后就会影响到大脑...
[考生饮食] 中考考生营养早餐怎么吃一 2018-11-23
一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。许多家长虽已开始重视给孩子...
[考生饮食] 中考食谱：海鲜不油炸最好吃中餐（3） 2018-11-23
中考食谱：海鲜不油炸最好吃中餐（3） 2、快乐小米糊 一杯小米，一个小卷心菜切成细丝，西芹切成碎丁块。 煮熟小米，开锅时候倒入卷心菜，盖上盖，关上火等待2分钟，起锅，可加...
[考生饮食] 中考食谱：海鲜不油炸最好吃中餐（2） 2018-11-23
中考食谱：海鲜不油炸最好吃中餐（2） 3、养胃粥 山药、芡实、薏仁，共同混合煮熟后，搅拌食用。...
[考生饮食] 中考生一日食谱营养新主张 2018-11-23
考生在三餐之间，还应该有少量的加餐。一般应选择在上午9点～10点和下午3点～4点，此时吃一个苹果、猕猴桃或者其他新鲜的水果都是不错的选择。晚上喝上一碗百合莲子银耳汤，则...
[考生饮食] 中考食谱：海鲜不油炸最好吃中餐（1） 2018-11-23
中考前后的几天，是每个初三高三同学人生中最关键的日子，无论是家长或者学生本人，都充满压力与期待。在祝福所有考生的时候，著名国际营养大师、健康管理顾问林海峰先生应《...
[考生饮食] 中考食谱：旱蒸南瓜 2018-11-23
原料： 南瓜500克，米粉50克，淀粉50克，生姜5克，大蒜5克，辣酱20克，白糖10克，辣椒面5克，青蒜苗25克，味精2克，豆油100克，油纸1张，精盐3克，芝麻油5克，泡菜汁5克 制作： 1、南瓜...