离中考越来越近了,在此提醒考生应注意调节心理,健康饮食,劳逸结合,以轻松的心态迎接中考。 忌换食谱不吃生食 中考前大换食谱是考生的饮食大忌。大鱼大肉、山珍海味、人参...
金玉良言: 经过一整天的紧张备考,考生已经感到很疲惫,晚餐时间不宜太晚,在6点到6点半比较合适。晚餐要适量,不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营...
①牛奶250毫升(可加点可可粉),煎鸡蛋1个,面包50~100克,面包可夹果酱或1片奶酪,苹果1个。 ②牛奶250毫升(加点麦乳粉),煮鸡蛋1个,饼干50~100克,橘子1个。 ③牛奶250毫升(加些麦片...
眼看着考试的日子临近,孩子的营养怎么补充。这成了不少考生家长关心的热点问题。市区的刘女士说:忽然间不知道该给孩子吃什么了,听同事说中考食补最要紧,那吃什么好呢。又...
好看食物中看又中用、粗粮败火 备考期间,给考生吃色彩丰富的食物,能促进食欲,增强健康。 红色食物如红辣椒、西红柿、红枣、山楂、草莓、中都含有丰富的维生素C; 紫色食物有...
金玉良言: 经过整整一上午的备考,考生的身心都容易疲劳,因而急需补充能量。所以午餐要丰盛一些,食物种类尽可能多样化,力争各种营养素齐全。午餐能量和各种营养素的供给应...
只要按照有干有稀、有饭有菜的原则,就能轻松为孩子安排每天的健康营养早餐。下面针对中式和西式早餐各介绍几款食谱。 中式 ①红豆粥一碗,麻酱花卷1个,拌黄瓜,盐水花生米,...
除了饮食,考生合理安排好自己的作息时间也尤为重要。郑州市第三人民医院神经内科主任王继立医生说,考生睡眠时间过长过短均不宜,特别是午睡不要超过40分钟,这样才能保持清...
中考食谱:海鲜不油炸最好吃中餐(6) 6、活力生沙拉(四人份) 大量的芝麻菜叶;1根白萝卜,剥皮、切片;8个小番茄;1根芹菜,切碎;1个黄色小胡瓜,切片;6根小萝卜,从中一分为...
将要进入6月,中考考生已进入备战状态,大脑处于高度紧张,身体能量消耗多,再加上天气炎热,影响胃液分泌,降低消化能力。 如何让考生吃好,摄取足够的营养,以良好的状态迎...