[考生饮食] 中考午餐营养菜谱：土豆肉排 2018-11-23
中考午餐营养菜谱：土豆肉排 土豆焖肉排材料： 子排600克、小土豆6个、大蒜2瓣、八角1个、甜豆50克 调味料： 1、酱油2大匙、酒1大匙、糖1/2大匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许 2、水淀粉少...
[考生饮食] 2018年中考营养早餐建议 2018-11-23
2018年中考营养早餐建议 肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干 肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜 豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油 芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香...
[考生饮食] 中考考前复习阶段宜一日四餐 2018-11-23
中考考前复习阶段宜一日四餐 参加中考的考生正处在学习负担重、用脑过度的特殊阶段，能量和各种营养素的需要都超过成年人，如何搭配好考生的膳食营养？ 一、早餐高质量、高热...
[考生饮食] 中考午餐营养菜谱：肉末豆腐 2018-11-23
中考午餐营养菜谱：肉末豆腐 做法： 先把豆腐切成小块。 放开水里煮2分钟。去下豆腥味。然后捞出备用。 炒锅烧热放色拉油，干红辣椒炝锅(不爱吃辣椒的可以不放，还可以放些小葱...
[考生饮食] 13种食材帮助孩子提高记忆力 2018-11-23
13种食材帮助孩子提高记忆力 中考是一场持久战，那么合理的营养膳食，就是这场战争重要的火力支援，快来看看考前应该如何吃出好成绩..... 1、辣椒 维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和...
[考生饮食] 中考考前饮食八大良好习惯 2018-11-23
中考考前饮食八大良好习惯 一、要养成良好的饮食习惯，保证一日三餐的质量。要按照早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的基本原则，早餐要吃好，不吃早餐或不重视早餐，容易发生低血...
[考生饮食] 中考饮食六项不宜注意事项 2018-11-23
中考饮食六项不宜注意事项 中考期间考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑难当，如果饮食不慎，不仅造成身体的不适和病痛发生，还影响考生的正常发挥。所以要注意以下六不宜...
[考生饮食] 中考午餐营养菜谱：香菇菜心 2018-11-23
中考午餐营养菜谱：香菇菜心 香菇菜心原料：香菇、菜心、盐、味精、青菜、酱油。 制作：（1）把香菇浸泡好后，滤去水，放少许油煸炒几下，再放几滴酱油即可出锅待用。 （2）将...
[考生饮食] 2018年中考营养早餐建议：吃得多不如吃得精 2018-11-23
2018年中考营养早餐建议：吃得多不如吃得精 吃得多不如吃得精 早晨起来，虽然胃里已排空，但由于活动量不大，有些孩子总觉得早上不饿，也就不想吃早饭。另外，有的学生上学早，...
[考生饮食] 中学生家庭晚餐食谱举例 2018-11-23
中学生家庭晚餐食谱举例 一般家庭晚餐应安排在6：30左右，此时紧张学习了一天的学生们已多感疲惫。晚餐后考生还要学习3个小时复习总结白天的课程，所以晚餐应成为考生的精力加...