[考生饮食] 2018中考早餐食谱推荐：牛奶花生粥 2018-11-23
早餐：牛奶花生粥 原料：牛奶，花生米，枸杞，银耳，冰糖。 制作：先将泡好的银耳、花生米入锅中煮20分钟，待材料煮熟时，将水倒出，加入鲜牛奶、枸杞、冰糖稍煮一下便可食用。...
[考生饮食] 2018中考饮食：晚餐饮食三点注意 2018-11-23
晚餐饮食三建议 一、按照营养专家的建议，营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%，各种营养素的设计量，应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。学生营养晚餐的食物...
[考生饮食] 2018中考饮食：晚餐饮食三原则 2018-11-23
晚饭怎么吃晚餐的丰富不仅要表现在菜肴的数量上，更要体现在营养搭配上。那些制作起来稍微麻烦一点的原料，那些在早餐和午餐很难吃到，而在营养上又具有特点的食物在晚上就要...
[考生饮食] 中考考前不要轻易改变饮食习惯 2018-11-23
早餐要有蔬菜水果 中考生学习比较紧张，有的考生早上时间紧就不吃早餐。营养专家刘春光说，这种做法不可取。考生不管早上有多忙，一定要吃早餐，而且一定要吃好，才能保证一上...
[考生饮食] 2018中考考前饮食误区 2018-11-23
中考临近，吃不香、睡不好怎么办？吊氨基酸能让人更精神吗？考前家长要特别为孩子补补脑吗？青岛中考网提供了中考考前饮食搭配误区，希望对大家有用。 误区一： 吊氨基酸补充...
[考生饮食] 2018中考饮食建议：十大益智食物 2018-11-23
在我们平时所吃的食物中，一些食物和水果可以针对性地满足人体对某些元素的需要，有益补充考生的营养所需，对其智力大有好处。 1.苹果：能增强记忆力。 2.杏仁：具有养心、明目...
[考生饮食] 2018中考体育考试前饮食有讲究 2018-11-23
现在起注意恢复体能 关于考前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动...
[考生饮食] 2018中考饮食建议：中考考生补脑食品推荐 2018-11-23
饮食上要多吃易于消化(消化食品)又富于营养的食物，保证足够的蛋白质(蛋白质食品)，辅助地吃一些富含维生素B、维生素(维生素食品)C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄...
[考生饮食] 2018中考午餐食谱：荷叶饭 2018-11-23
中考临近，大家会关注中考期间吃什么，在这里，小编为大家整理了一些营养食谱供大家参考，旨在为家长提供更多的参考信息。以下为大家介绍营养食谱：荷叶饭。 食谱原料： 大米...
[考生饮食] 2018中考饮食午餐食谱：虾仁蒸豆腐 2018-11-23
中餐 ：虾仁蒸豆腐 主料：鲜大虾4只、火腿、豆腐、香菇、清鸡汤半杯。 配料：盐、米酒、生粉、酱油、糖。 制作：大虾取肉放在碗中加盐、米酒、生粉腌渍5分钟，火腿、香菇切成丝...