[考生饮食] 中式早餐内容详解：豆浆 2018-11-23
中式早餐内容详解：豆浆 一、豆浆和牛奶的营养比较 据科学测定，豆浆与牛奶中的总能量和总蛋白含量几乎相等，牛奶的缺陷在于其脂肪含量较高，且有三分之二为饱和脂肪酸，胆固...
[考生饮食] 教你制作中考考前营养餐 2018-11-23
中考临近，很多初三家长都着急询问与孩子如何健康备考迎考的问题。为此教家长制作中考考前营养餐。 保证精力充沛 一位家长李女士咨询：快中考了，每天早出晚归忙着复习。最近...
[考生饮食] 早餐宜吃食品 2018-11-23
早餐宜吃食品 ◆早餐是大脑的开关，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较...
[考生饮食] 中考考生营养巧安排 2018-11-23
营养专家提醒，考生要想在考试期间保持良好状态，需根据考前身体消耗和精神压力，科学安排饮食和生活作息。 专家表示，压力大、运动少是许多备考学生临考前的状态，而家长为使...
[考生饮食] 考生家长们对考生最有帮助的营养食谱参考 2018-11-23
第一天 早餐：馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 水果：夏橙或白萝卜1个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包...
[考生饮食] 不吃早餐的6个健康隐患 2018-11-23
血糖过低，供能不足；营养亏缺，加速衰老； 三餐颠倒，肥胖诱因；营养不足，脑力抑制； 损失营养，免疫下降；多种疾病，早餐开始。 1.血糖过低时开车与酒后驾车同样危险 人体所...
[考生饮食] 中式早餐烧饼油条利害分析 2018-11-23
烧饼油条是我国特有的早餐食品，但是陷阱也不小。 油条的表面上看得见油，大家吃的时候会有警觉，但是通常认为烧饼是烤的，表面不泛油光，热量及油脂一定比较少，但事实不一定...
[考生饮食] 早餐的重要性 2018-11-23
早餐的重要性 一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐。 早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生...
[考生饮食] 营养早餐的重点四要素 2018-11-23
谷类：馒头、包子、面包、米粥、玉米粥、面条、营养麦片、馄饨， 碳水化合物及各类营养补充物，这里种类丰富、有机搭配、多样杂食最好； 肉类：鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉...
[考生饮食] 中学生早餐食谱 2018-11-23
中学生早餐食谱 （一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。 豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。 芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白...