[考生饮食] 专家强调：午餐要吃好 2018-11-23
专家强调：午餐要吃好 午餐要吃得比平时少一些，大概七八分饱就可以了，否则容易肚子胀。如果考生食欲不好，可在饭前喝一小碗鲜鸡汤、鲜鱼汤或去油的骨头汤等，可以刺激胃液分...
[考生饮食] 备战中考营养食谱 搭配有技巧 2018-11-23
随着中考的一天天临近，作为家长都希望可以通过他们力所能及的努力，给孩子们在营养上保驾护航，以期达到让孩子发挥最佳的考试水平。 考生在迎考阶段大量用脑，加上身体正处在...
[考生饮食] 中考过来人家长推荐冲刺阶段营养食谱 2018-11-23
还不到一个月就要中考了，疲惫不堪的考生在饮食方面该注意哪些，早些年已经历过这场战斗的热心家长给今年的考生送来了《中考考食谱》 龙眼 中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾...
[考生饮食] 中考考前饮食＂八大原则＂ 2018-11-23
中考考前饮食八大原则 第一就是食物多样、增进食欲。 第二条是摄入充足的优质蛋白质。 第三保证新鲜的蔬菜和水果供应。 第四，尽量不吃纯糖或者脂肪高的食物，比如糖块或者油炸...
[考生饮食] 营养专家推荐中考营养食谱：糯小米八宝饭 2018-11-23
营养专家推荐中考营养食谱：糯小米八宝饭 糯小米八宝饭 食材：糯小米250克，大枣15枚，豆沙100g，核桃肉25g。 做法： 1.糯小米洗淘两遍，放入电饭锅，大枣清洗后备用。 2.锅内放水淹...
[考生饮食] 中考考生晚餐八大食谱 2018-11-23
中考考生晚餐八大食谱 (一)鸡肝--鱼丸菠菜底主菜：鸡肝、鸡肫、冬笋、榨菜副菜：青鱼、菠菜 (二)胡萝卜烧牛肉--黄豆芽主菜：胡萝卜、牛肉、青蒜副菜：黄豆芽、雪菜、虾皮 (三)冬瓜...
[考生饮食] 中考考前三天食谱安排 2018-11-23
中考考前三天食谱安排： 早餐：建议早上喝一杯鲜榨的果汁，吃一些全麦面包，另外适当吃一些香肠、肉类，夹在面包当中吃，它的消化时间长达三四小时，等于是让大脑处于营养比较...
[考生饮食] 营养专家推荐中考营养食谱：梗小米绿豆稀饭 2018-11-23
营养专家推荐中考营养食谱：梗小米绿豆稀饭 食材：梗小米150g，绿豆25克。 做法： 1.梗小米、绿豆淘洗两遍。 2.锅内加水至米上三指的量，先烧。 3.米和绿豆一起后放入。 4.煲约四十...
[考生饮食] 营养专家推荐中考营养食谱：菌菇笋肉汤 2018-11-23
营养专家推荐中考营养食谱：菌菇笋肉汤 食材料： 香菇2只，金针菇100克，瘦肉50克，嫩竹笋1只 调料： 香菇鸡茸汤料1包，料酒酱油、盐适量 做法： 1.瘦肉切丝料酒酱油拌腌。竹笋去壳...
[考生饮食] 中考营养补充所对应的食物食谱介绍 2018-11-23
鸡蛋：补钙健脑醒目 核桃：含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。是对付需要长时间集中精力的理想食品。 香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺...